ENTRENAMIENTO MENTAL TERRY ORLICK PDF

View Larger Image. Ask Seller a Question. Title: Entrenamiento Mental Psicologia Deportiva Publisher: Paidotribo Editorial. Visit Seller's Storefront.

Author:Voodooshakar Faesar
Country:Mauritania
Language:English (Spanish)
Genre:Photos
Published (Last):19 September 2010
Pages:158
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ISBN:976-4-13982-636-7
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This document was uploaded by user and they confirmed that they have the permission to share it. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this DMCA report form. Report DMCA. Home current Explore. Words: 84, Pages: Preview Full text. Human kinetics Publishers, Inc. Gracias a todos por haber enriquecido mis ideas y mi vida.

Estos elementos, que constituyen la rueda de la excelencia, proporcionan las claves mentales para capacitarte y liberarte, de forma que puedas ser la persona que realmente deseas ser. Tenemos una fuerza ilimitada en el poder de nuestra mente. Ser lo mejor que puedes ser. Hacer todo lo necesario para destacar. Fijarte unas metas personales claras y perseguirlas sin darte por vencido.

Deseo de sentirte competente, necesitado, valorado, importante, exitoso, o especial. El compromiso surge cuando aprecias los momentos especiales, te entregas a tu cometido y disfrutas del crecimiento personal continuado. A todas las personas les sucede esto, incluso a los mejores profesionales.

Todos obtenemos beneficio de los momentos de descanso, ya sea solos, en contacto con la naturaleza o al lado de nuestros seres queridos. En la tarea. En el momento. En tu lugar. Totalmente absorto en lo que haces o experimentas.

LibertadDigital 8 Entrenamiento mental En un sentido muy real, estar centrado lo es todo —en la vida y en los objetivos profesionales. Estar centrado de forma positiva y absorbente canaliza tu compromiso hacia una serie de acciones positivas, y eso posibilita tu viaje hacia la excelencia.

Tu foco. Tus elecciones. Cuando hay confianza, crees en tu punto de vista y tu labor progresa. Piensa en tu capacidad de forma positiva. Extrae continuamente lecciones constructivas para mejorar la calidad y consistencia de tus actuaciones. A menudo ignoramos lo que somos capaces de hacer. Hazte ese regalo. Te lo mereces. Acelerar el proceso de aprendizaje. Prepararte para seguir tu plan de juego y desarrollar tu capacidad.

Deja que esta idea germine en tu mente. Ellos actualizan sus recuerdos positivos, rememoran sus sentimientos durante sus mejores actuaciones y crean unas visiones positivas de futuro. Con el fin de prepararse para actuaciones futuras, repasan cuidadosamente los aspectos tanto positivos como negativos de sus actuaciones previas y mejoran mentalmente sus habilidades. Aprovechar esas oportunidades de aprendizaje. Puedes prepararte mentalmente si piensas en tus objetivos y en lo que vas a hacer para alcanzarlos.

Esto puede incrementar tu compromiso con tus planes y objetivos. Busca formas sencillas y eficaces de estar mentalmente preparado para concentrarte en lograr tus objetivos cotidianos.

Los profesionales de alto nivel son muy buenos en seguir su propio camino. Son grandes aprendices autodirigidos. Han aprendido a mantener una perspectiva positiva, a respetar aquello que funciona mejor para ellos y a continuar buscando la manera de mejorar. Se mantiene fiel al plan de juego. Se consigue un descanso adecuado. Las distracciones pueden ser externas, cuando proceden de la gente o las circunstancias de tu entorno, o internas, cuando surgen de tus propios pensamientos o de tus expectativas.

Reconocer lo que puedes mejorar o perfeccionar. La excelencia personal es el resultado de vivir las lecciones que extraes de tus experiencias. Los grandes profesionales se mantienen en un alto nivel de excelencia porque se comprometan a aprender constantemente. Reconocen sus cualidades, buscan los aspectos positivos de sus actuaciones y se imponen objetivos para mejorar. El aprendizaje constante se centra en tres acciones importantes: 1.

Apuntar a objetivos relevantes para continuar mejorando. Aplicar las lecciones aprendidas. Al comprometerte a iniciar estas tres acciones sobre una base constante, optimizas tus oportunidades de aprendizaje. Educar la excelencia He tenido la suerte de trabajar y tratar con muchos de los mejores profesionales del mundo, que han sobresalido en disciplinas diversas. Todos poseen una rueda de la excelencia muy depurada. Se ponen nerviosos, incluso se asustan, antes de competir o participar en los grandes eventos.

Su confianza sufre altibajos y a veces dudan de sus capacidades. Lo que diferencia a estas personas es que se comprometen plenamente para desarrollar un aspecto de su vida y perseveran en desarrollar las habilidades mentales que son claves para destacar en ese campo. En otros aspectos de sus vidas es habitual que se consideren normales o parte de la media. En conjunto, te abren la puerta a nuevas realidades. Cuando nuestro potencial se queda corto en el deporte, el trabajo, la escuela, las relaciones, la salud o la vida, generalmente se debe a que nuestras ruedas mentales gira sobre aspectos poco desarrollados.

Esto se traduce en una rueda inestable o inconsistente. Cada persona parte de un punto distinto de acuerdo con sus habilidades personales. Elabora un plan para tu propio perfeccionamiento y trabaja en su desarrollo. Algunas personas quedaron impresionadas. El camino a menudo es duro y escarpado.

Estaba totalmente absorto en la experiencia. Cada uno busca su camino, su contexto y su nivel. Muchos retos pueden contemplarse de este modo. No hay dos personas que perciban las cosas igual, aunque sea en el mismo momento. El sufrimiento dejaba de ser sufrimiento cuando encontraba un sentido. Eso es lo que literalmente marca la diferencia entre la excelencia y la mediocridad, entre la vida y la muerte.

Estos retos pueden ser encuentros ricos y significativos si nos aproximamos a ellos desde nuestra propia perspectiva. Desarrolla tus propias fuerzas. Haz todo lo que puedas, sea lo que sea. La siguiente entrevista con Kerrin se centra en su trayectoria hacia la excelencia personal. Te comprometes con los altibajos. Te comprometes con los buenos resultados y con los malos. Ni siquiera me lo planteo. Todo lo que haces es dejarte ir; es muy natural. El foco es muy concreto.

No ves a la gente a los lados de la colina. No ves nada. Simplemente haces de manera natural aquello a lo que te dedicas. Creo que es muy importante que los deportistas hagan esto sea cual sea el deporte que practican. Lo recuerdo con mucha claridad. No era muy buena en imaginarme esquiando. Puedo verlo muy claramente. Entonces cuelgo el cuadro, y queda en el lugar adecuado. Estaba muy relajada, lo que, obviamente, fue clave. Deseaba ganar terriblemente.

Estaba muy relajada. Si te distraes en exceso, es imposible concentrarte, y no tienes ninguna oportunidad de ganar. Eso siempre ha sido clave. Estuve meditando mucho sobre el resultado.

Actualmente empiezo a darme cuenta de que estoy pensando en cosas inadecuadas incluso antes de comenzar la carrera. Esto me da la oportunidad de realizar una buena carrera antes de competir. Kerrin: Exactamente.

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