Tweet

переедание Совсем скоро уже встреча Нового года, праздничный стол, шумное веселье. К сожалению, неотъемлемой частью нашего национального застолья является переедание. Ну а как тут устоять, ведь у нас принято, чтобы в Новый год стол ломился от разнообразных блюд, которые переесть все за одну ночь совершенно нереально.

Неужели действительно, так опасно переедать? Чем это чревато?

Чувство переедания знакомо всем без исключения (с кем не бывает?). Организм наш сразу же начинает бунтовать, и в итоге мы можем получить:

  • изжогу,
  • тошноту,
  • вздутие живота, метеоризмы,
  • чувство тяжести,
  • одышку,
  • боль в желудке,
  • бессонницу.

Неприятные ощущения, не правда ли. Но это только цветочки. Если заиметь нехорошую привычку употреблять чрезмерное количество еды постоянно, то последствия этого намного печальнее.

Постоянное переедание может негативно сказаться на всех органах, которые участвуют в процессе пищеварения.

Негативные последствия постоянного переедания:

ожирение1. Увеличение веса и ожирение. В результате этого — неудовлетворенность собой и своим внешним видом, депрессия со всеми вытекающими последствиями. Хотя, оказывается, не все любители много покушать имеют лишний вес. Некоторые обжоры имеют вполне стройную фигуру. У них жировые отложения накапливаются вокруг внутренних органов. Так называемый висцеральный жир. Таких людей еще называют «худые толстяки».

А тем, кто борется с лишними килограммами, предлагаю почитать статью о том, как выдержать все трудности диеты и не сорваться.

2. Риск появления серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. При постоянном переедании в организме накапливается чересчур много питательных веществ в виде жировых отложений. Но жир ведь накапливается не только под кожей, а и на уровне клеток, это может привести к ожирению сердца. Это, конечно же, нарушает его работу и приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

3. Нарушение нормального функционирования поджелудочной железы и как следствие, появление такого очень опасного заболевания, как панкреатит или сахарный диабет. Именно чрезмерное потребление жиров и углеводов является одной из основных причин нарушения работы этого важного органа.

проблемы с кожей от переедания4. Проблемы с кожей. Исследователи утверждают, что угревая сыпь нередко может быть следствием именно переедания. Пища, содержащая в избытке жиры и трансжирные кислоты, приводит к усиленной работе сальных желез, выделяется чрезмерное количество подкожного жира. Это и может вызвать угревую сыпь на лице.

5. Риск развития заболеваний мозга. Американские неврологи нашли доказательство того, что можно существенно снизить риск развития такого заболевания, как болезнь Паркинсона, просто кушая меньше.

6. Преждевременное старение. Переедание приводит к преждевременному изнашиванию всех органов и систем человеческого организма. В результате организм быстрее изнашивается и стареет.

Читайте еще о том, что приводит к преждевременному старению кожи.

7. Склонность к аллергическим реакциям. Переедание может привести к аллергии, так как организм не всегда в состоянии справится с чрезмерным количеством потребляемой еды.

переедание и неприятные запахи8. Неприятные запахи. У людей, которые переедают, может наблюдаться тенденция к развитию неприятного запаха изо рта и запаха тела. При переедании может образовываться большое количество неусвоенных компонентов пищи, что вызывает застой пищи и нарушение функции желудка. Результатом этого может стать неприятный запах изо рта. Кроме того, чрезмерное количество потребляемого белка может привести к не очень приятному запаху кожи. Избавиться от этого можно путем сокращения количества белков в пищевом рационе и увеличения потребления продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, неочищенные злаки).

9. Неблагоприятное влияние на потенцию. После некоторых исследований ученые разных стран пришли к выводу, что мужчины, имеющие избыточный вес, в 25 раз больше страдают от импотенции, чем те же с нормальным весом. Кроме психологических моментов, у страдающих ожирением нарушается нормальное кровообращение, и приток крови к половым органам затрудняется, что в свою очередь ведет к нарушению эрекции.

Наверное, я вас достаточно напугала, так что на этом, пожалуй, и остановимся.

Кто же из нас не любит хорошенько так посидеть за праздничным столом в дружной веселой компании. Если организм здоров и человек постоянно придерживается правильного режима питания, то разрешить себе такое иногда думаю даже полезно, не говоря уже о том, что очень приятно. Но когда со здоровьем не все в порядке, когда есть сосудистые патологии или заболевание системы пищеварения, чрезмерная ее нагрузка может обернуться неприятностью.

Желаю вам здоровья и только приятных моментов от новогоднего или любого другого праздничного застолья!

И в заключение предлагаю вам посмотреть забавное видео об упорном мышонке, которому тоже может грозить переедание, если он слопает всю свою добычу сразу. :) 

 




82 комментария: Переедание — чем это опасно

  • Natabul говорит:

    Полностью с вами согласна! Спасибо за статью!

  • Надежда говорит:

    Напомнила, что надо пойти хоть что-то в рот вкинуть, а то за этим компом вообще есть забываю. Пойду поем, но переедать не стану — я прочитала, это вредно

  • Bulhak63 говорит:

    А я вот частенько себе раньше лишнее позволял. Но с некоторых пор решил избавиться отпереедания. и вот похудел на 10 кг за лето.

    • Оксана говорит:

      Наверное, с возрастом мы становимся умнее и более бережно относимся к своему здоровью.

  • STatiana говорит:

    Чревоугодие — один из смертельных грехов.

  • Elenka говорит:

    Эх, как бы еще это вспомнить в новогодние праздники)))

  • amberbloom говорит:

    О многом даже не догадывалась, спасибо, что поделились!

  • Ольга говорит:

    Переедание это не приятная вещь. Только если целый день не ел, то вечером обязательно переешь.

  • Лариса говорит:

    Устоять в праздники и не налопаться действительно трудно, вот организм и бунтует против такого насилия — нам праздник , а ему работа дополнительная…

  • Ирина говорит:

    да уж , ни к чему хорошему переедание не приведет. но в праздники, так хочется себя побаловать…

  • Светлана говорит:

    хорошая статья! переедание еще никому пользу не приносило!

  • Виталий говорит:

    Я иногда тоже переедания побаиваюсь. Особенно после сложных многодневных спортивных походов. Недели две-три жор присутствует.
    Трудно, очень трудно от стола отходить :grin:

    • Оксана говорит:

      После растраченной в походах энергии, наверное, немного усиленного питания и не помешает, подзарядиться так сказать. :smile:

      • Виталий говорит:

        В общем-то да, но такая лень тебя в этот период обволакивает, что хочется быстрее возвращаться на круги своя :smile:

  • Наташа говорит:

    Отличная статья! Спасибо!

  • юлия говорит:

    Надо распечатать статью и повесить на ёлку ))))

  • Анатолий говорит:

    Оксана, спасибо за статью. Вот буквально только сегодня разговаривали с женой на эту тему. Мы уже просто привыкли переедать, как говорит знакомая наша, есть ведрами. Нужно все кушать но по чуть-чуть и главное не передать. Просто перестроить свой рацион питания. Это же для здоровья полезно.

    • Оксана говорит:

      На праздники ведрами и тазиками готовить и потом все это кушать — это по нашему. :smile:

  • Алина говорит:

    Да, НГ — это просто день переедания и из-за обилия всего порой сложно избежать последствий.

  • kladez-zolota говорит:

    Все правильно, себя нужно контролировать.

  • Наталья говорит:

    Оксана, убедили, не будем больше переедать
    вот только я питаюсь правильно только когда дети дома, а в остальное время у меня больше НЕДОЕДАНИЕ наблюдается… придется вам новую статью писать: «чем вредно недоедание», кроме гастрита )))

    • Оксана говорит:

      да, этот вопрос (о недоедании) тоже стоит досконально изучить)), я ведь тоже такая, поесть то некогда, то забыла.)

  • Алена Яснева говорит:

    А еще,это приводит к увеличению объема желудка,что потом приносит массу неудобств!

  • Александр говорит:

    Ничего страшного если разок- второй переел нет. А вот если постоянно переедаешь, тогда- да.

  • Наталья говорит:

    Так я Мезимом его, Мезимом. Совсем редко переедаю.

  • Елена говорит:

    А у меня есть привычка за компьютером что либо погызть! Оказывается это чревато! Возьму на ум!

    • Оксана говорит:

      немного погрызть не страшно :wink:, хотя когда что-то делаешь и ешь, контролировать количество съеденного трудно.

  • Ариадна говорит:

    Лучше не доесть или накладывать меньше порцию, видео с мышкой понравилось)))

  • Texni говорит:

    когда днем набегаешься, что и поесть некогда бывает — тут и переесть не мудрено))) стараюсь однако не переедать, а то после такого ужина и не уснуть :smile:

    • Виталий говорит:

      Надо нам всем брать пример с Ларисёнка.
      Она уже больше года после 16 часов не ест ничего абсолютно. И очень даже неплохо себя чувствует

      • Оксана говорит:

        Ларисенок молодец, я вот так не могу, после 16 не есть… хотя мне и не нужно, спасибо матушке-природе, к полноте не склонна.

    • Оксана говорит:

      и кошмары будут сниться :smile:

  • Анна говорит:

    Часто съедаешь лишнее в моменты стресса. Вроде съел шоколадку — и немного «полегчало».
    А когда смотришь на набранные килограммы — и снова стресс. И снова вроде хорошо бы себя успокоить каким-нибудь угощением. Вот и порочный круг.
    А о здоровье начинают думать, когда проблема уже появилась.

  • Натали говорит:

    У меня проблема такая — целый день на работе бегаешь-бегаешь, минутки свободной нет. Вечером наедаешься. И вроде пытаюсь этот процесс контролировать, но не всегда получается.

    • Оксана говорит:

      жизнь такая штука, что часто не получается все делать правильно, и питаться тоже

  • Василий говорит:

    А у меня другая проблема… Я люблю готовить. Открыл кулинарный сайт и все рецепты, которые там выкладываю, проверяю на себе. Т. к. получается очень вкусно, трудно удержаться от лишнего приема пищи. Ваша статья заставляет еще раз задуматься, к чему это может привести.

    • Оксана говорит:

      А я обычно если готовлю что-то, то уже и есть особо не хочется, напробовалась.

  • Нат. говорит:

    конечно, опасно. Знала, а прочитала- решительно с перееданием завязываю)

  • Алла говорит:

    Я тоже иногда поражаюсь, сколько всего мы съедаем за праздники, а уж за новогодние… Потом начинаем худеть к весне.

  • Sergey говорит:

    Праздники неуклонно приближаются, посиделки в гостях и с гостями… Очень ценная информация и актуальная. Хотя и не только в праздники нужно помнить об этом. Спасибо!

  • Оля говорит:

    Очень полезная статья, как напоминание к грядущим праздникам.

  • Наталья Ярская говорит:

    Господи, чур меня все это! :shock: Пойду капусткой хрустеть. :wink:

  • Lidiya говорит:

    Скоро праздничные застолья…надо как-то удержаться от переедания :razz:

  • Ольга Черныш говорит:

    Насчет мозга точно бы не подумала. Любопытно очень.
    Я вроде как не переедаю.

  • Светлана говорит:

    О! Как Вы заблаговременно напоминаете об этом! :wink: Я имею ввиду празднование Нового года. Но объедаются люди не только в праздники. И Ваша статья — хорошее напоминание для всех!

    • Оксана говорит:

      Конечно, не только в праздники, но в праздники это особенно актуально! :smile:

  • Любовь говорит:

    Кто то там выше в комментариях правильно сказал, что чревоугодие — страшный грех. Но интересно, что в момент обжирательства мы об этом ну никак не помним!

  • Нонна говорит:

    Да уж переедание это плохо, особенно сильно сказывается оно на теле в виде лишних килограмм :twisted:

  • Алла говорит:

    Я сама перееданием не злоупотребляю, но знаю немало людей, которые этим грешат. Вот им такие страшилки надо на видном месте вешать, например, над обеденным столом или на холодильник.

  • Любовь говорит:

    Оксана, а вы не собираетесь написать, чем НЕдоедание опасно? Пойду-ка я поем!

    • Оксана говорит:

      Наверное, стоит и об этом написать. :smile: Для меня это более актуально, на еду часто время не хватает.

  • Наталья говорит:

    Бедный наш организм… Он нам сигналит, сигналит, а мы все равно гнем свое…. Представляю как мучается наш животик на праздники и как страдает сердце(((

    Ответить
    • Оксана говорит:

      Наташ, это да… А скоро это будет очень актуально — Пасха не за горами.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:

Поиск на сайте
Получать новые статьи:
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Топ комментаторов
  • Будь первым
Популярное
Позы для сна и морщины - есть ли взаимосвязь? kot
Пять способов умывания овсянкой oves
Рецепты для лица с зеленым чаем zeleniy
Пять незаменимых продуктов в питании женщины после 40 лет 40 let
Самые странные маски для лица, ТОП-5 maski
Разминка у компьютера zaryadka
Присоединяйтесь!