гимнастика и массаж

упражнения и массаж для красоты и здоровья

как избежать растяжек во время беременности Милые дамы, эта статья в основном предназначена для тех из вас, кто в близком или далеком своем будущем планируют стать мамой. При этом беспокоятся о своей фигуре, задаваясь вопросом, как избежать растяжек во время беременности.

Хочу поделиться своим опытом, как мне удалось это предотвратить.

Кто прошел этот путь, думаю, согласятся со мной, что время в ожидании ребенка, то есть беременность – замечательное время. Конечно же, при условии, что оно не сопровождается какими-нибудь осложнениями. Читать далее

упражнения для мышц шеиРада приветствовать вас, дорогие читатели!

Зачем нужны упражнения для мышц шеи? Да затем, что именно она, шея, чаще всего предательски выдает наш возраст. Почему так происходит?

Во-первых, мы часто привыкаем ходить с опущенной головой. Работаем за компьютером, читаем или что-то готовим на кухне – тоже опустив голову. Вот поэтому тонкая ткань мышц (платизма), которая покрывает шею быстро обвисает и становится дряблой.

Кроме того, на коже шеи мало сальных желез и она быстро сохнет и плохо увлажняется. Читать далее

массаж ступнейПриветствую вас, дорогие читатели!

Если вам когда-нибудь делали массаж ступней ног, то вы наверняка знаете, как неимоверно это расслабляет. Такая процедура не только очень приятна, но и полезна.

Ведь наши стопы буквально расчерчены на участки, которые являются биологически активными и отвечают за все наши органы и части тела.

Специалистами доказано, что регулярное воздействие на эти точки способствует здоровью и предупреждает многие недуги.  Читать далее

утренняя гимнастикаКак сладко спится зимним утром! За окном тихонько падает снежок, трещит мороз, а под одеялом — тепло и уютно, и так не хочется вылезать из-под него. А вы знаете, что есть такая утренняя гимнастика, которую можно сделать даже под одеялом? Она поможет вам полностью проснуться и плавно настроить свой организм на трудовой день.

Данные упражнения оказывают положительное влияние на работу сердечной мышцы, а также кровеносных сосудов.

Темп разминки под одеялом — спокойный. Не беспокойтесь, много времени она не займет.

Итак, мы просыпаемся. Наши прелестные, немножко заспанные глазки открываются и смотрят на будильник. Есть ли у нас в запасе 5-10 минут свободного времени? Отлично! Значит, мы можем не вскакивать с кровати, как сумасшедшие, а выйти из состояния сна медленно, с пользой для своего здоровья. Но прежде, чем приступить, убираем из-под головы подушку, она нам не потребуется.

Кстати, а правильно ли вы спали? Читайте, в какой позе спать с пользой для красоты.

Читать далее

гимнастика за компьютеромДорогие друзья, сколько времени сегодня вы провели за компьютером? Час, два, …. пять… А ведь движение – это жизнь. Вот я и предлагаю вам немного подвигаться, не вставая при этом из-за компьютера, и размять затекшие мышцы. Итак, оставляем в покое мышку и приступаем к гимнастике. Иллюстрации помогут вам делать все правильно.

Гимнастика за компьютером

Выполняем несложные упражнения:

Читать далее

massazh_golovyiЧего только люди не массажируют — от макушки и до пальцев ног. Вт и я предлагая вам сегодня вместе  со мной сделать массаж головы, точнее волосяной ее части. Зачем это нужно?

Во-первых, эта процедура улучшает к коже головы приток крови, а это, конечно же, очень помогает укреплению волос и их росту. А ведь красивые здоровые волосы придадут обаяние любой женщине.

Во-вторых, такой массаж очень благоприятно и успокаивающе действует на нашу нервную систему, ведь голова — центр этой самой системы.

Так что, получается два в одном: волосы растут, нервы успокаиваются. Красота! Читать далее

Поиск на сайте

Получать новые статьи:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Топ комментаторов

  • Будь первым

Популярное

Позы для сна и морщины - есть ли взаимосвязь? kot
Пять способов умывания овсянкой oves
Рецепты для лица с зеленым чаем zeleniy
Пять незаменимых продуктов в питании женщины после 40 лет 40 let
Самые странные маски для лица, ТОП-5 maski
Разминка у компьютера zaryadka

Присоединяйтесь!